Làm sao để có một “ cơ thể vàng”?

Xin chào! Mình là Thu Ngân. Hôm nay mình sẽ mách bạn cách để giữ cho cơ thể vừa khỏe mạnh, dẻo dai; lại vừa dáng chuẩn, đẹp tuyệt vời? Đây là điều mà rất nhiều chị em quan tâm. Bởi những lợi ích của việc có một cơ thể khỏe mạnh là rất lớn trên mọi mặt.

Cơ thể khỏe mạnh đem lại cho bạn những gì?

ü  Bạn có đủ năng lượng để làm việc và tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí.

ü  Tự tin giao tiếp với mọi người. Thậm chí bạn có thể tự hào với một cơ thể khỏe mạnh.

ü  Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống đem lại nhiều hứng khởi trong công việc, cuộc sống. Mọi thứ sẽ trở nên hiệu quả hơn. Trong khi đó bạn vẫn trông trẻ trung hơn.

ü  Bạn cũng có thể trở thành hình mẫu của một ai đó. Khi trông thấy bạn, bạn là nguồn cảm hứng của họ.

Vậy làm thế nào để có một “ cơ thể vàng”?

Có rất nhiều cách và bạn cần kết hợp chúng với nhau.

Tập thể dục

Bạn nghĩ sao về việc tập thể dục mỗi buổi sáng sớm hay chiều tối? Luôn có những lí do cho việc này. Buồi sáng thì không dậy được, còn chiều tối thì đi làm về rất mệt. Vậy tập lúc nào đây? Các bạn luôn nghĩ đến sẽ phải tập những bài tập cao siêu và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên thì có rất nhiều các tập thể dục hiệu quả mà lại không mất quá nhiều thời gian mà các bạn có thể chưa biết. Các bạn không nhất thiết phải ngày nào cũng tập. Hãy tập cách ngày và tập một cách nhẹ nhàng. Các bạn có thể tập một vài động tác vươn vai, hít thở mỗi lần thức dậy. Nhún nhảy theo những giai điệu lời bài hát vui tươi. Các cơ cũng như cơ thể của bạn sẽ được giải phóng, tạo cảm giác sảng khoái. Và tự nhiên một nụ cười sẽ nở trên môi chào đón ngày mới rộn ràng, hiệu quả. Mình biết có nhiều bạn thức dậy, vệ sinh cá nhân xong là vội vàng đi làm mà bỏ qua những việc đơn giản trên. Các bạn hãy thử nó luôn nhé. Mình tin rằng nó sẽ giúp bạn yêu đời hơn.

Ăn uống đủ bữa và đủ chất

Với thời đại ngày nay, thức ăn nhanh là sự lựa chọn của rất nhiều người. Bởi sự nhanh, tiện lợi và ngon lành. Tuy nhiên, nếu cứ giữ thói quen này thì nguy cơ cơ thể bị béo phì, thừa chất là khó tránh khỏi. Mình vẫn nghĩ khi nhìn vẻ ngoài của một người thì sẽ biết những đồ ăn thức uống mà họ dùng hàng ngày. Nói điều đó là bởi vì khi bạn ăn cái gì cơ thể bạn sẽ thể hiện ra những lợi ích hay tiêu cực mà chúng đem lại. Bạn ăn những đồ ăn tươi ngon, chế biến đúng cách như nhiều rau,củ, quả. Bạn có thể sở hữu làn da khỏe đẹp mà lợi ích từ việc ăn chúng mang lại. Bạn không cần ăn quá nhiều, mà chỉ nên ăn đủ chất. Hãy biết cách tiết chế lại cơn thèm ăn. Hãy luôn yêu bản thân mình bằng việc giữ cho nó khỏe mạnh ngay từ trong suy nghĩ. Bởi suy nghĩ đó sẽ giúp bạn hạn chế những thói quen xấu như ăn thường xuyên thức ăn nhanh, đồ ăn vặt,...

Ngủ sớm

Nhiều bạn thường hay có thói quen thức khuya để lướt facebook. Mình nghĩ nó khá vô bổ. Và thực sự không đem lại ý nghĩa gì cả. Nó tiêu tốn một lượng thời gian khá nhiều. Không những thế, tinh thần của các bạn nhiều khi cũng bị ảnh hưởng. Các bạn có đồng ý với mình không? Mình hay có thói quen đọc sách trước khi đi ngủ. Nó giúp mình quên đi những bận rộn trong cuộc sống, bỏ đi thế giới công nghệ, để thả mình vào những trang sách. Lên kế hoạch cho ngày mai và nằm thư thả nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ. Mình cũng thấy thói quen khá nhiều nữa là nằm xuống ngủ mà vẫn ôm điện thoại. Rất không tốt cho mắt đâu các bạn ạ. Nhiều khi gây mệt mỏi cho não. Hãy yêu bản thân mình bằng cách cho nó một giấc ngủ thật sâu và ngon, tái tạo năng lượng chuẩn bị cho ngày mới nha.

Note một điều quan trọng là các bạn hãy kết hợp tập thể dục, ăn uống hợp lý cùng giấc ngủ sớm nhé! Có như vậy mới đem lại hiệu quả cao nhất cho một cơ thể khỏe đẹp, luôn tràn đầy sức sống ^^